24节气话养生⑭|处暑要防秋老虎,润燥之品宜多食
(资料图)
处暑即“出暑”,但处暑后仍有持续高温,人们常说的秋老虎一般就发生在处暑前后。根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴的食品为主,如可多食梨、百合、芝麻、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳等滋阴润肺食物。
此外,处暑后天气日益干燥,主动饮水非常重要,但一次不宜大量快速饮水,要多次少量饮水。
保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。其最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,或早晚多往地上洒水,或用湿拖把擦地等。
在精神调养方面,处暑时节“宜安静性情”。平常可多进行听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
责编:林敬
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